Deze korte cursus is voor mensen met meditatie-ervaring. Vind je metta of liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie interessant? Wil je weten waarom het cultiveren van vriendelijkheid waardevol is voor je mindfulnessoefening of inzichtmeditatie? Of op welke wijzen je metta kan oefenen?

Aan de hand van ‘de metta sutta’ – zoals deze leerrede in de wandelgangen wordt genoemd – verkennen we in deze cursus de achtergrond, het nut en mogelijke methoden voor het beoefenen van metta.  Metta is niet alleen voor op het kussen, maar vooral ook behulpzaam voor het leven temidden van anderen. Metta opent het hart, we ontwikkelen empathie voor onszelf en anderen, en we merken vaak dat compassie voor onszelf en anderen sterker wordt.

De cursus biedt een verdiepende context voor de tweewekelijkse metta-avonden, maar kan ook op zichzelf worden gevolgd. Elke bijeenkomst bespreken we een tekst, wordt een begeleide metta-meditatie aangeboden en is er ruimte voor uitwisseling. Ook ontvang je een uitnodiging voor thuisoefening. Voor beginners en gevorderden in de metta of inzichtmeditatie.

Begeleiding: Riët Aarsse

Data: donderdag 25 maart, 8 en 15 april. Tijd: 20.00-21.30 uur.

Kosten: 15 euro, excl dana.
Inschrijven svp voor 24 maart. Op 24 maart ontvang je informatie en de link naar de zoomroom.

Aanmelden

Aanmelding is pas definitief wanneer de betaling is voltooid.