Basiscursus Inzichtmeditatie/vipassana november 2026
De introductiecursus Inzichtmeditatie (vipassana) is voor iedereen die voor het eerst mediteert of al ervaring heeft met meditatie. Wil je kennismaken met deze boeddhistische vorm van meditatie, zoek je verdieping of wil je je beoefening opfrissen? Wees welkom!
De kern van inzichtmeditatie is opmerkzaamheid of mindfulness. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness vaak gunstige effecten heeft op ons mentaal en fysiek welbevinden. Inzichtmeditatie is gegrond in het vroege boeddhisme en leidt tot een dieper begrip van wie en wat we zijn. Er zijn ook andere effecten van inzichtmeditatie: we worden geduldiger, kunnen makkelijker met onszelf en anderen omgaan, en de stress van het leven wordt meer hanteerbaar.
Tijdens de introductiecursus staat het samen oefenen voorop. We gaan oefenen in de verschillende houdingen (zitten, lopen, staan) en kijken wat voor jou een goede houding is. We leggen uit waar je op kunt letten tijdens de meditatie en hoe je met moeilijke momenten om kunt gaan.
Er is gelegenheid tot het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen. Ook komt aan bod hoe je de meditatieoefeningen in je dagelijkse leven kunt toepassen. Ook krijg je een aantal korte teksten die de meditatie toelichten en een aantal kernbegrippen uit het boeddhisme.
De cursus is bedoeld voor iedereen die wil kennismaken met inzichtmeditatie (vipassana), en/of verdieping zoekt en kennis wil maken met een methode die in zichzelf niet ingewikkeld is, maar door regelmatige beoefening tot diepe bevrijdende inzichten kan leiden.
Wees welkom!
De cursus wordt gegeven door Riët Aarsse, een ervaren vipassana lerares in samenwerking met Roosmarijn Strootman en Eric Faber.
Data: 2, 9, 16 en 23 november 2026 (maandagavond – 4x)).
Tijd: 20.00-21.30 uur. Thee en inloop vanaf 19.45 uur.
Kosten: 45 euro
Plaats: WG terrein, Ketelhuisplein 41, 1054 RD Amsterdam Oud-West (aanbellen Spiegelzaal)!
Alle meditatie materialen (kussens, stoelen, matten, benches) zijn aanwezig. Zorg ervoor dat je comfortabele kleding draagt.
Neem gerust contact op als je vragen hebt of wilt weten of deze cursus iets voor je is. Mail dan naar: info@amsterdaminzichtmeditatie.nl
Vul svp onderstaand formulier in om je aan te melden.
Graag tot ziens in november!